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为什么熬夜会影响生育能力？当你长期熬夜时，身体会经历哪些惊人变化？这条视频将为你揭晓，熬夜可不只是晚睡几个小时那么简单。晚上十一点，身体会分泌褪黑素，帮你进入深度睡眠预备期，免疫系统也开启自我修复。深度睡眠中，皮肤新陈代谢加快，促进胶原蛋白生成。然而，熬夜会干扰褪黑素分泌，致使胶原蛋白加速流失，皮肤变得松弛垮塌。同时，熬夜还会降低免疫细胞活性，削弱身体防御能力。
凌晨十二点至一点，肝脏进入排毒高峰期，褪黑素分泌达到峰值，身体和大脑处于放松状态。但熬夜会让肝脏“罢工”，毒素堆积，皮肤变得暗沉长痘。即便使用昂贵护肤品，也难以弥补熬夜造成的损伤。
凌晨两点至三点，是身体消耗热量的黄金时段。此时胆囊分泌胆汁，帮助消化胃中食物。随着胃饥饿素和瘦素水平波动，人会感到饥饿，这种激素刺激大脑产生进食欲望。若继续熬夜，基础代谢率降低，过剩热量无法及时消耗，就会转化为脂肪储存起来，长期熬夜还易形成易胖体质。
凌晨四点至五点，免疫系统进入深度修复期，性激素开始调节代谢和生殖功能。在此期间，熬夜会直接影响激素水平稳定。例如，性激素分泌紊乱可能导致女性月经失调，男性性功能下降。研究表明，长期睡眠不足五小时会使......